每日应对忙碌工作,经常顾不上仔细安排饮食、担心健康状态“亮红灯”?正在困扰的小伙伴们可以试试注意这些!

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1️⃣尽量将饮食控制在脂肪、蛋白质、碳水比例为3:2:5,少吃盐含量多的榨菜、腐乳等食物。
2️⃣注意摄入多元营养,比如蔬菜营养、维生素、矿物质、氨基酸等,让营养摄入更均衡。
3️⃣生活节奏快的小伙伴还可以入#山本汉方#这「三粒」:
🌟青汁粒:含有满满膳食纤维,无需冲泡即可get蔬菜营养、方便携带食用方便。
🌟黑醋粒:使用鹿儿岛产玄米酿造制成,含有矿物质&维生素&氨基酸等营养,小颗粒易服用。
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